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3種治療經痛及經前症候群的植物

3種治療經痛及經前症候群的植物

 

歐美國家使用草本植物來治療更年期不適已經有數百年的歷史,由於這些症狀大多是體內荷爾蒙變化所造成,因此草本療法也對於經痛及經前症候群有同樣效果,舉例來說, 聖約翰草(St. John’s wort)、聖潔莓(Chasteberry)對於經前的身心症狀有廣泛性的改善,除了這兩種以外,還有什麼植物有相似的療效,以下將一一介紹

1. 聖潔莓(Chasteberry):

聖潔莓又稱黃荊( Vitex)、貞節樹(Chaste Tree),原產於地中海地區,由於聖潔莓果實含有豐富的生物鹼、類黃酮、二萜類、牡荆素、類固醇激素前驅物質…等類荷爾蒙物質,因此古希臘人曾使用於改善男女的性欲,而事實上德國已核准聖潔莓用於治療經前症候群及乳腺疼痛

聖潔莓的主要功效在於調節荷爾蒙及腦中神經傳導物質,已多次被國際醫學期刊證實具有能改善腹脹、乳房脹痛、情緒波動、痙攣 …等經前不適症狀,Advances in Therapy於2014年發表一則研究,對象是18到44歲日本女性,每日服用20 mg連續3個月後,觀察幾種常見的經前症候群症狀如易怒、憂鬱、頭痛、拉肚子、胸部脹痛、失眠。91%的患者認為症狀減少或消失,而且極少有副作用

注意事項: 由於聖潔莓能減少泌乳素(prolactin)的分泌,因此孕婦及哺乳期女性應避免使用,還有也不能與避孕藥、雌激素補充劑、精神科藥物合併使用

2.瑪卡(Maca)

瑪卡是源於秘魯的一種塊根狀植物,由於含有豐富的營養因此被古祕魯人當作主食,瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鉀、硒、鎂、碘、鐵、銅、鋅、錳及不飽和脂肪酸,這些物質都是形成各種荷爾蒙的必須前驅物質,能幫助平衡體內雌激素,也能補足身體缺乏的營養素

因此在現代醫學研究下也證實瑪卡具有多種效果,除了廣為人知的改善性功能外,還能增強性慾,維持情緒的穩定,減少更年期相關症狀,對於經痛及經前症候群也有不錯效果

3.聖約翰草(St. John’s Wort)又名金絲桃、貫葉連翹

聖約翰草是一種歐美國家普遍使用的藥草,有效成分為金絲桃素、類黃酮及單寧酸,主要能緩解焦慮及減少憂鬱,在德國 聖約翰草則被核准使用於治療輕度的憂鬱症

聖約翰草能調節大腦中神經傳導物質如血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的濃度,實證醫學資料庫-The Cochrane Library 在2008年曾發表一篇研究指出 聖約翰草對於輕至中度的憂鬱症狀有明顯改善效果,功效和抗憂鬱處方藥差不多,但卻沒有藥物帶來的可怕副作用

因此聖約翰草對於改善月經前的憂鬱及情緒問題(想哭.煩躁.易怒)有確實的效果,但要注意不能與精神科用藥、避孕藥、降血脂藥物Statins及免疫抑制劑併用,合併使用會造成危險的副作用